体重 90 キロ自転車

いきなり5kmも自転車に乗るのは命取りになると思いました（笑）これがスポーツ自転車との出会いでした。初めてクロスバイクに乗った日の記事クロスバイクで運動クロスバイクを買って2ヶ月ほどは、天気の良い日は昼間に5kmほど走るのが日課になっていました。自転車はランニングなどと違って足腰に負担が少なく続けやすい運動習慣です。もちろんダイエットにも優れた効果を発揮するのですが「本当に痩せるの？」、「実際続けてみたけど全然痩せないんだけど！」という声もちらほら聞こえます。実は自転車でダイエットする場合に知って.

自転車はランニングなどと違って足腰に負担が少なく続けやすい運動習慣です。もちろんダイエットにも優れた効果を発揮するのですが「本当に痩せるの？」、「実際続けてみたけど全然痩せないんだけど！」という声もちらほら聞こえます。実は自転車でダイエットする場合に知って. いきなり5kmも自転車に乗るのは命取りになると思いました（笑）これがスポーツ自転車との出会いでした。初めてクロスバイクに乗った日の記事クロスバイクで運動クロスバイクを買って2ヶ月ほどは、天気の良い日は昼間に5kmほど走るのが日課になっていました。

体重 90 キロ自転車. 今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。自転車に乗るのはあまりにも「幼稚な」アクティビティですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。自転車に乗ることで、健康と幸福を向上させることができます。これらはサイクリングを楽しむ 5 つの理由です。

1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。

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2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。

3. サイクリングは負荷の少ない運動です。このストレスは、時間の経過とともに体にダメージを与え、健康を害する可能性があります。膝、足首、背中、関節炎を引き起こす可能性があります。サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。

4. 自転車に乗ることは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。より静かで平和な運動のためにサイクリングを選択する人がますます増えています。サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。

5. サイクリングは、仕事の生産性を高める運動です。継続的な不活動は、より多くの不活動につながることが示されています。逆に、アクティブなライフスタイルは、職場と家庭での全体的なエネルギーを促進します。サイクリングは運動量を増やし、生産性を向上させる優れた方法です!