名古屋周辺 200km 自転車コース
みなさんこんにちは。y’s road松山店 関です。 この前一人でロングライドに行ってきました。 その距離なんと220km！！ 久しぶりに200km以上走りました (；´∀`) 今回は自分のロングライドのテクニック（？） と 200km走ると体にどんな変化が出るのか紹介したいと思います。 個人差が大きいと思う. “200kmを走る”は、いつだって特別！ ずっと遠い目標だった200km。 決して走れない距離でもなくなった今でも、 いまだに特別な「200km」なのです。 160kmが限界だった・・・ 自転車を初めて、 まず目標になったのは100kmでした。 考えてみてください。100km。
“200kmを走る”は、いつだって特別！ ずっと遠い目標だった200km。 決して走れない距離でもなくなった今でも、 いまだに特別な「200km」なのです。 160kmが限界だった・・・ 自転車を初めて、 まず目標になったのは100kmでした。 考えてみてください。100km。 みなさんこんにちは。y’s road松山店 関です。 この前一人でロングライドに行ってきました。 その距離なんと220km！！ 久しぶりに200km以上走りました (；´∀`) 今回は自分のロングライドのテクニック（？） と 200km走ると体にどんな変化が出るのか紹介したいと思います。 個人差が大きいと思う.
名古屋周辺 200km 自転車コース. 定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 これもまた lするのがより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する ことがわかっています。 このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。 また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
